현대인에게 꼭 필요한 수면 습관 & 불면증 해결법 💤 1. 수면이 중요한 이유는? 🛏️현대인들은 바쁜 일상과 스트레스로 인해 충분한 수면시간을 갖지 못하는 경우가 많습니다. 하지만 수면은 단순히 휴식이 아니라 신체 회복과 정신 건강을 위해 꼭 필요한 요소입니다. 수면이 부족하면 집중력 저하, 면역력 감소, 체중 증가 등 다양한 문제를 초래하게 됩니다. 😨수면이 중요한 이유를 간단히 정리해 보겠습니다..✅ 신체 회복 및 면역력 강화✅ 기억력 및 집중력 향상✅ 감정 조절 및 스트레스 해소✅ 심혈관 건강 유지✅ 노화 방지 및 피부 건강 개선이처럼 양질의 수면은 건강한 삶을 위한 필수적 요소입니다. 그렇다면, 건강한 수면 습관을 기르는 방법과 불면증 해결법에 대해 알아볼까요? 🤔2. 건강한 수면 습관 기..