장 건강을 지키는 프로바이오틱스와 식이섬유 식단. 요즘 핫한 키워드인 장 건강은 단순한 소화 기능을 넘어서, 면역력, 정신건강, 그리고 전반적인 웰빙과 밀접하게 연결 되어 있습니다. 장은 우리 몸의 제 2의 뇌 라고 불릴 만큼 중요한 역할을 하고, 건강한 장은 건강한 삶의 기초가 됩니다. 다들 일명 장트러블 때문에 고생한 적 있으시잖아요? 또 조금만 속이 안좋으면 바로 안색이 바뀌거나 피부에 트러블이 생기는 경우도 종종 있죠? 그래서 이번 포스팅에서는 장 건강을 지키기 위한 필수 요소인 프로바이오틱스와 식이섬유의 중요성을 알아보고, 이를 활용하여 효과적인 식단을 제안하겠습니다. 프로바이오틱스란?프로바이오틱스는 장내 유익균으로, 발효식품에서 주로 발견됩니다. 이들은 우리의 소화 시스템을 지원하고 장내균..
